Chtěli byste se naučit, jak se protáhnout po náročném dni, poznat svoje tělo nebo si více užít přítomný okamžik? Zajímá vás meditace, ale nevíte, jak začít?

Kurz jógy je určený jak pro lidi, kteří jógu nikdy nezkusili, tak i pro pokročilé, co si chtějí zlepšit svoji techniku. V kurzu se budeme hodně hýbat – naučíme se základní jógové sestavy jako pozdravy slunci a probereme do detailu, jak provést jednotlivé pozice. Zaměříme se i na to, jak kompenzovat celodenní sezení u počítače a nebo jak se protáhnout po sportu. Ukážu vám i různé styly jógy (hatha, power, jin jóga), abyste objevili, co vám vyhovuje.

Zanoříme se i do meditace a relaxace a naučíme se praktické techniky, jak pracovat se stresem a zklidnit se. Zkusíme si různé meditační techniky tak, abyste mohli nalézt to, co vám bude vyhovovat a mohli jste meditaci potom praktikovat sami. Provedu vás i základními dechovými technikami, protože jak pro meditaci, tak pro jógu je důležité správně dýchat.
Každá hodina bude mít jiné téma – v některé budou dynamické a některé naopak uklidňující.

Z kurzu si odnesete základy jógy a meditace, abyste věděli, jak se protáhnout a umět zrelaxovat těžkém dni.