Chtěli byste se naučit, jak se protáhnout po náročném dni, poznat svoje tělo nebo si více užít přítomný okamžik? Zajímá vás meditace, ale nevíte, jak začít?

Kurz jógy je určený jak pro lidi, kteří jógu nikdy nezkusili, tak i pro pokročilé, kteří si chtějí zlepšit techniku. V kurzu se budeme hodně hýbat – naučíme se základní jógové sestavy jako pozdravy slunci a probereme do detailu, jak provést jednotlivé pozice. Zaměříme se i na to, jak kompenzovat celodenní sezení u počítače anebo jak se protáhnout po sportu. Ukážu vám různé styly jógy (hatha, power, jin jóga), abyste objevili, co vám vyhovuje.

Zanoříme se i do meditace a relaxace a naučíme se praktické techniky, jak pracovat se stresem a zklidnit se. Zkusíme si různé meditační techniky, tak abyste mohli nalézt, co vám vyhovuje, a mohli jste meditaci následně praktikovat sami. Provedu vás i základními dechovými technikami, protože jak pro meditaci, tak pro jógu je důležité správně dýchat.
Každá hodina bude mít jiné téma – některé budou dynamické a některé naopak uklidňující.

Z kurzu si odnesete základy jógy a meditace, abyste se uměli protáhnout a zrelaxovat se po těžkém dni.